Психологическая помощь прочно вошла в современную жизнь. Следить за своим психологическим и психическим здоровьем, прокачивать свои социальные навыки, развивать свой эмоциональный интеллект – теперь это такая же норма жизни, как правильное питание или подержание физической формы.
Современная психотерапия насчитывается порядка 1000 подходов, но не все из них признаны международным профессиональным сообществом и проверены временем. В поликлинике РУТ (МИИТ) работает команда психологов, владеющих различными эффективными и признанными психотерапевтическими подходами. Вкратце о каждом из них.
- Наше мышление, безусловно, оказывает влияние на психику. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) хорошо работает с тревогой и депрессией, помогает распознать и отследить негативные мысли и шаблоны поведения, заменив их на более полезные. Используя техники КПТ можно объективно оценить ситуацию и изменить свою жизнь. Наши гиды в этом направлении - Случ Нина Александровна, Воликова Светлана Васильевна, Медведева Алина Ренатовна и Снегирева Татьяна Викторовна.
- Понять и изменить долговременные жизненные паттерны (привычные способы поведения), в том числе, и в отношениях с другими людьми, можно при помощи схема-терапии. Используя этот метод, можно как на машине времени отправиться в прошлое, осознать и постараться переписать травматические воспоминания со Снегиревой Татьяной Викторовной.
- Гештальт-терапия направлена на осознанность и проработку непрожитых чувств, своих потребностей, незавершённых ситуаций, т.е. на «закрытие гештальта», вы наверняка слышали такое выражение. Гештальт-терапия особенно эффективна, когда трудности вызваны взаимодействием с другими людьми. Она учит говорить о чувствах и осознавать их «здесь и сейчас». Эмоциональные проблемы, такие как страхи, тревоги, апатия, сниженное настроение, агрессивность, волнение в значимых ситуациях также являются предметом работы нашего гештальт-психолога Медведевой Алины Ренатовны.
- С точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT) психологическое здоровье определяется как психологическая гибкость, достигаемая через развитие осознанности и обучение навыкам и умениям, которые помогут проживать свою жизнь в соответствии со своими персональными ценностями. Провести работу с мотивацией к изменениям и развитию необходимых навыков помогут Случ Нина Александровна, Воликова Светлана Васильевна, Урусова Юлия Валерьевна.
- Воликова Светлана Васильевна, кандидат психологических наук, практикует семейную системную психотерапию и знает, как найти новые способы взаимодействия, которые повысят качество жизни и взаимоотношений с близкими. В ходе терапии меняется вся семья и система отношений в ней, вследствие этого меняется и поведение ее членов. Возможно индивидуальное консультирование, консультирование пар и детско-родительское консультирование.
- Метафорическая символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия) характеризуется как психоанализ при помощи образов. Суть символдрамы заключается в том, чтобы представлять образы на заданную тему, как говорит специалист по этому направлению - Блинков Александр Геннадьевич. Эти образы позволяют раскрыть конфликты и противоречия, которые скрываются в бессознательном.
- Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) нацелена на поиск исходной причины проблем личности и ее коррекцию, и представляет собой глубинную работу с бессознательным, путем изменения визуально-чувственного образа того или иного психоэмоционального состояния. Результат такого воздействия как правило виден сразу на приёме и проявляется снятием внутреннего эмоционального конфликта. Наши эмоционально-образные терапевты – Блинков Александр Геннадьевич и Матвеева Алла Вадимовна.
- Если хотите научиться чувствовать себя свободнее – в этом поможет телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) и психолог Урусова Юлия Валерьевна. В этом подходе работа с психикой осуществляется через тело. Телесное осознание позволяет обойти контроль и сопротивление, очень бережно подойти к внутренним переживаниям и их проработать.
- Вашим гидом в невербальные методы станет практик хатха-йоги Медведева Алина Ренатовна. Хатха-йога - это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Вы наверняка обратили внимание, что каждый психолог специализируется в разных подходах. Сочетание приёмов различных психотерапевтических направлений, дающих возможность наиболее эффективно подходить к каждому запросу и оказывать поддержку – это интегративный подход. Метод специалист подбирает индивидуально и во время работы он может меняться. Если психолог поймёт, что его коллега, владеющий другими навыками, эффективнее справится в данной ситуации, то порекомендует обратиться к нему или перенаправит вас.
Если же эмоциональные трудности настолько интенсивны, что вносят существенные ограничения в вашу жизнь, например, вы перестали выходить из дома, отказываетесь от общения с друзьями, из-за апатии и отсутствия сил не можете справляться с учебой или работой, то вам стоит обратиться к медицинскому психологу. Медицинский психолог поликлиники РУТ (МИИТ) – Снегирева Татьяна Викторовна. В том случае, если у вас есть установленный психиатрический диагноз или подозрение на расстройство, обращайтесь к врачу-психиатру – Бугаковой Евгении Сергеевне.
Выбирать подход или психолога заранее не обязательно, мы предложим вам помощь, исходя из запроса, который вы укажете в заявке.
Все психологические услуги для студентов РУТ (МИИТ) бесплатны, прикрепление к поликлинике не требуется.
Для обращения необходимо заполнить электронную заявку на индивидуальную консультацию на сайте: https://rut-miit.ru/depts/27808.